Aneta Mikołajczyk jest mówczynią inspiracyjną oraz ekspertką zdrowia i aktywności fizycznej.
Od ponad 20 lat zawodowo pracuje z ludźmi w obszarze edukacji, zdrowia, aktywności fizycznej, ruchu i rozwoju. Jest pedagogiem, trenerką personalną, wieloletnią instruktorką fitness i tańca, tancerką oraz instruktorką międzynarodowych programów Les Mills, a także wykładowcą Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.

Jej celem nie jest chwilowa motywacja odbiorcy, lecz doprowadzenie go do refleksji, decyzji i konkretnego działania.

“To zaufanie, którym obdarzają mnie Klienci, jest dla mnie największym wyróżnieniem i jednocześnie ogromną odpowiedzialnością.
Im dłużej pracuję  ludźmi, tym mocniej utwierdzam się w przekonaniu, że odnalazłam swoje miejsce. Czuję ogromną misyjność w tym, co robię”.

– Aneta Mikołajczyk

W ramach praktyki doceniania własnej wartości powiedz o sobie dokładnie to, co zawsze chciałaś powiedzieć na głos bez skrępowania i skromności.

Przez wiele lat mówiłam o swoich sukcesach, ale nie z pełnym przekonaniem. Dziś naprawdę doceniam drogę, którą przeszłam. Najważniejsza zmiana wydarzyła się nie na zewnątrz, ale we mnie. Dzisiaj potrafię spojrzeć na siebie i powiedzieć: “Aneta zrobiłaś kawał dobrej roboty”. I to nie wynika z pychy. Wynika z wdzięczności za drogę, którą przeszłam i za ludzi, których miałam okazję spotkać.

Jaką cenę zapłaciłaś za miejsce, w którym jesteś dzisiaj w biznesie?

Myślę, że każdy, kto chce się rozwijać i mieć realny wpływ na innych, płaci za to jakąś cenę.

Moją była codzienność, której często nie widać. Łączenie kilku miejsc pracy, bycie mamą, odpowiedzialność za dom i jednocześnie rozwijanie siebie. Było wiele momentów, w których musiałam podejmować trudne decyzje i sama brać za nie pełną odpowiedzialność.

Były też chwile, kiedy zadawałam sobie pytanie: “Czy dam radę?”. Myślę, że zna je wiele kobiet, bo niezależnie od tego, czym się zajmujemy, często próbujemy pogodzić wiele ról jednocześnie.

Największą ceną był jednak czas. Czas, którego zawsze chciałoby się mieć więcej dla dzieci, dla bliskich i dla samej siebie. Były momenty, kiedy po całym dniu pracy miałam poczucie, że doba jest za krótka.

Na pewno jednak nie zamieniłabym tych doświadczeń na nic innego. To właśnie one ukształtowały mnie jako człowieka. Dzięki nim jestem dziś w miejscu, w którym jestem. Nauczyły mnie odwagi, pokory i zaufania do samej siebie.

Co musiałaś odpuścić, ograniczyć albo przeformułować, żeby to udźwignąć? A może wręcz przeciwnie – wszystko szło zawsze jak po maśle?

Myślę, że przede wszystkim musiałam odpuścić potrzebę bycia idealną i przekonanie, że muszę zadowolić wszystkich. Przez wiele lat bardzo zależało mi na tym, co pomyślą inni. Dzisiaj wiem, że znacznie ważniejsze jest to, co ja myślę o sobie i czy żyję w zgodzie ze swoimi wartościami.

Musiałam też przeformułować swoje myślenie o porażkach. Traktowałam je jako dowód, że zrobiłam coś źle. Dzisiaj nazywam je lekcjami, które nauczyły mnie najwięcej. To dzięki nim stałam się silna, odważna i świadoma.

Co robisz, kiedy przychodzi spadek formy, a trzeba działać?

Przede wszystkim zaakceptowałam, że gorsze dni są częścią życia. Wiem, że nie trzeba być zmotywowanym każdego dnia. O naszym życiu nie decydują dni, kiedy wszystko idzie zgodnie z planem, ale te, w których mimo zmęczenia i wątpliwości robimy kolejny krok. Kiedy czuję, że zaczyna mi brakować energii, wracam do rzeczy, które od lat dają mi siłę.

Jako ekspertka zdrowia wiem też, że nie możemy oczekiwać od siebie wysokiej wydajności, jeśli sami o nią nie zadbamy. Dlatego ogromną wagę przywiązuję do aktywności fizycznej, odpowiedniego odżywiania, regeneracji, snu i świadomej suplementacji. Przy tak intensywnym życiu, jakie prowadzę – zarówno fizycznie, jak i psychicznie – to nie jest dla mnie dodatek, ale fundament.

Czy masz swój „protokół” na trudne dni?

Tak, najważniejszym jego elementem jest cisza. Kiedy przychodzi trudny moment, potrzebuję pobyć sama ze swoimi myślami. Nie uciekam od nich. Wręcz przeciwnie – daję sobie przestrzeń, żeby je usłyszeć. To właśnie wtedy najłatwiej znajduję odpowiedzi. Nie udaję przed sobą, że wszystko jest w porządku. Daję sobie chwilę, żeby nazwać to, co czuję. Nauczyłam się, że emocje nie są naszym wrogiem. Są informacją.

Czasami zakładam słuchawki i tańczę. Innym razem idę na trening albo spacer. Ruch od zawsze pomaga mi uporządkować emocje i oczyścić głowę.

Dużo czytam, słucham audiobooków. 

Jaki mit o Twojej branży najbardziej szkodzi kobietom przedsiębiorczym?

Największym mitem mojej branży jest przekonanie, że zdrowie to tylko dieta i aktywność fizyczna. NIE. Zdrowie zaczyna się od relacji z samą sobą. Bo jeśli kobieta nie czuje swojej wartości, żyje w ciągłym stresie albo funkcjonuje w toksycznym środowisku, to nawet najlepszy trening i super dieta nie rozwiążą problemu. Dlatego zawsze powtarzam, że dbanie o ciało jest ważne, ale bez zadbania o zdrowie psychiczne i emocjonalne nigdy nie będzie pełne.

Jeśli mogłabyś dać kobietom jedną umiejętność, która pomoże im w samorealizacji lub prowadzeniu biznesu – co by to było?

Gdybym mogła dać kobietom jedną umiejętność, byłaby nią odwaga do podejmowania decyzji.

Przez ponad dwadzieścia lat pracy z ludźmi i dziś również jako mówca inspiracyjny widzę, że bardzo często nie brakuje nam wiedzy ani kompetencji. Brakuje nam odwagi, żeby zrobić ten pierwszy krok.

Wiele kobiet latami czeka na idealny moment – żeby zmienić pracę, odejść z relacji, założyć firmę, czy pokazać światu swój potencjał. Tylko że idealny moment nigdy nie nadchodzi.

Moje doświadczenia pokazały mi, że jedna odważna decyzja potrafi zmienić cały kierunek naszego życia. Dlatego dzisiaj zachęcam kobiety, żeby nie czekały, aż przestaną się bać. Odwaga nie polega na braku strachu. Odwaga polega na tym, że robimy kolejny krok pomimo niego.

I właśnie o tym piszę również w książce, której jestem współautorką: “Sztuka Inspiracji”, a która już wkrótce będzie miała swoją premierę.

Jak przewidujesz, że będzie wyglądała Twoja branża w najbliższych 3 latach i jak się na to przygotować?

Myślę, że w najbliższych latach branża zdrowia będzie zmierzała w stronę świadomej profilaktyki. Dlaczego? Bo ludzie coraz częściej się budzą. Zaczynają rozumieć, że zdrowie nie zaczyna się w gabinecie lekarskim, ale przy codziennych decyzjach, które podejmujemy każdego dnia.

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu żyliśmy zupełnie inaczej. Jedzenie było mniej przetworzone, więcej się ruszaliśmy, żyliśmy wolniej. Dzisiaj funkcjonujemy w świecie wysoko przetworzonej żywności, ogromnego stresu, zanieczyszczeń i wielu innych, które obciążają nasz organizm.

Znasz film “Szybcy i wściekli”? Tytuł tego filmu doskonale opisuje nasze dzisiejsze czasy. Żyjemy szybko, chcemy wszystko i jesteśmy wściekli na siebie, na innych, na świat. W tym pędzie tracimy to, co najcenniejsze – zdrowie, relacje, czas dla bliskich, a czasem nawet samych siebie.

Dlatego jestem przekonana, że przyszłość będzie należała do ludzi świadomych. Takich, którzy postawią na profilaktykę, aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, regenerację, dobry sen, świadomą suplementację i wspieranie naturalnych procesów organizmu.

To właśnie dlatego współpracuję z marką DuoLife. Wierzę w podejście, które nie szuka cudownych rozwiązań, ale uczy ludzi budować zdrowie każdego dnia. Bo zdrowie nie jest dziełem przypadku. Jest efektem naszych codziennych wyborów. Bardzo też się cieszę, że już wkrótce marka DuoLife zaprezentuje nowe narzędzie, które będzie wspierało swoich klubowiczów w codziennym dbaniu o siebie. Więcej szczegółów poznacie już wkrótce. Ja sama nie mogę doczekać się premiery.

Aneta Mikołajczyk  najczęściej współpracuje z:

• firmami, którym zależy na zdrowiu i rozwoju swoich pracowników,
• zespołami, pracownikami i liderami, którzy chcą budować zdrowe środowisko wokół siebie,
• osobami, które są gotowe wziąć odpowiedzialność za swoje życie i zdrowie,
• osobami znajdującymi się w momencie zmiany lub potrzebującymi impulsu do działania,
• kobietami, które chcą odzyskać poczucie własnej wartości i odwagę do działania,
• organizacjami i instytucjami,
• uczestnikami konferencji,
• studentami Uniwersytetu Medycznego.

Jeśli właśnie zapragnęłaś dowiedzieć się o niej więcej i skontaktować się z nią – zapraszam Cię do jej przestrzeni na Portalu Ekspertek Czerwonej Szpilki TUTAJ.

“CHCIAŁABYM, ŻEBY KLIENCI ZAPAMIĘTALI MNIE JAKO OSOBĘ, Z KTÓRĄ ODWAŻYLI SIĘ ZROBIĆ PIERWSZY KROK”.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Kim jest Aneta Mikołajczyk? 

Aneta Mikołajczyk jest mówczynią inspiracyjną oraz ekspertką zdrowia i aktywności fizycznej. Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi w obszarze edukacji, zdrowia, ruchu i rozwoju osobistego. Jest pedagogiem, trenerką personalną, wieloletnią instruktorką fitness i tańca, tancerką, instruktorką międzynarodowych programów Les Mills oraz wykładowcą Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.

Jaki jest cel wystąpień Anety Mikołajczyk jako mówczyni inspiracyjnej? 

Celem Anety Mikołajczyk nie jest chwilowa motywacja słuchaczy, lecz doprowadzenie ich do refleksji, decyzji i konkretnego działania.

Jaki jest największy mit dotyczący zdrowia kobiet przedsiębiorczych? 

Według Anety Mikołajczyk największym mitem jej branży jest przekonanie, że zdrowie to wyłącznie dieta i aktywność fizyczna. W jej ocenie zdrowie zaczyna się od relacji z samą sobą – bez zadbania o stan psychiczny i emocjonalny nawet najlepszy trening i dieta nie rozwiążą problemu.

Jak Aneta Mikołajczyk radzi sobie ze spadkiem formy? 

Akceptuje, że gorsze dni są częścią życia, i nie oczekuje od siebie codziennej motywacji. Jako ekspertka zdrowia dużą wagę przywiązuje do aktywności fizycznej, odpowiedniego odżywiania, regeneracji, snu i świadomej suplementacji – traktując je jako fundament, a nie dodatek.

Jaki jest „protokół” Anety Mikołajczyk na trudne dni? 

Najważniejszym elementem jej protokołu jest cisza – danie sobie przestrzeni, by usłyszeć własne myśli i nazwać emocje. W praktyce sięga też po ruch: taniec, trening lub spacer, a także po czytanie i audiobooki.

Jaką jedną umiejętność Aneta Mikołajczyk poleca kobietom prowadzącym biznes? 

Odwagę do podejmowania decyzji. Jak podkreśla, odwaga nie polega na braku strachu, lecz na robieniu kolejnego kroku pomimo niego.

Z kim najczęściej współpracuje Aneta Mikołajczyk? 

Z firmami dbającymi o zdrowie i rozwój pracowników, zespołami i liderami budującymi zdrowe środowisko pracy, osobami gotowymi wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie, osobami w momencie zmiany życiowej, kobietami odzyskującymi poczucie własnej wartości i odwagę do działania, a także organizacjami, instytucjami, uczestnikami konferencji oraz studentami Uniwersytetu Medycznego.

Jak Aneta Mikołajczyk przewiduje rozwój branży zdrowia w najbliższych 3 latach? 

Przewiduje, że branża będzie zmierzać w stronę świadomej profilaktyki – aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, regeneracji, snu i świadomej suplementacji. W tym zakresie współpracuje z marką DuoLife, która wkrótce zaprezentuje nowe narzędzie wspierające klubowiczów w codziennej dbałości o siebie.

Gdzie można nawiązać kontakt z Anetą Mikołajczyk? 

Za pośrednictwem jej przestrzeni na Portalu Ekspertek Czerwonej Szpilki.

Czy na Portalu Ekspertek znajdę inne sprawdzone ekspertki od zdrowia i biznesu kobiet? 

Tak, zweryfikowane specjalistki znajdziesz w katalogu Portalu Ekspertek. Każda ma własny profil z opisem, specjalizacją i kontaktem, więc trafiasz wprost do konkretnej osoby.

Czym jest Portal Ekspertek? 

Portal Ekspertek to katalog, w którym specjalistki są widoczne niezależnie od zasięgów w social mediach, a Ty jednym kliknięciem docierasz do zweryfikowanej ekspertki w danej dziedzinie, bez przekopywania się przez Instagram czy przypadkowe polecenia z grup.