Inteligencja emocjonalna – czym jest i jak używać jej w codziennym życiu?
Justyna Zalewska
26 września 2021
W codziennym życiu nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak dużę rolę odgrywają emocje. Ich obecność jest dla nas naturalna. Czy wiesz, że możesz wykorzystywać wiedzę o własnych emocjach w codziennym życiu? Świadomość i wiedza czym jest inteligencja emocjonalna, pozwoli Ci rozwinąć się jako rodzic, partner czy kierownik. Tą ważną ścieżką samorozwoju podążali najwięksi przywódcy, ludzie biznesu, politycy czy nawet gwiazdy popkultury!
Czy wyobrażasz sobie nie czuć radości, smutku, miłości do partnera czy złości na szefa? Zastanów się, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy nie mieli żadnych uczuć. Straszna wizja, prawda? Już wiele lat temu naukowo udowodnione zostało, że człowiek nie byłby w stanie żyć bez uczuć, Nie tylko upośledziłoby to jego funkcjonowanie w społeczeństwie ale również znacznie pogorszyłoby stan psychiczny.
Czym jest inteligencja emocjonalna?
Inteligencja emocjonalna to termin stworzony przez Daniela Golemana. Jej świadomość wpływa na to, jak radzimy sobie z konsekwencjami zachowania swojego, innych czy jakie podejmujemy decyzje. Goleman pisze: „Można ją opisać jako kompetencje osobiste i społeczne. Na kompetencje osobiste składa się zdolność do rozumienia swoich emocji i zarządzania nimi, a na kompetencje społeczne: umiejętność obserwowania i rozumienia uczuć innych osób i korzystania z tej wiedzy w kontaktach z nimi”.
Przykłady sytuacji, w których przyda Ci się świadomość własnych emocji i zarządzanie nimi, spotkasz codziennie. To trudne sytuacje jak zawiść koleżanek, kłótnia z partnerem czy niesubordynacja dziecka. Każda z takich chwil, która dotychczas sprawiała, że przysłowiowo „krew Cię zalewa” możesz teraz opanować. Metodą na to jest opanowanie świadomości inteligencji emocjonalnej. Zapanowanie nad swoimi uczuciami pozwoli Ci również wewnętrznie się wyciszyć oraz pozwoli bardziej świadomie podejmować decyzje w stresie. Da Ci poczucie, że jesteś Panią swojego losu. Bo przecież jesteś nią, prawda?
Jeżeli interesuje Cię temat inteligencji emocjonalnej i widzisz w niej korzyści dla siebie — nie czekaj! Zacznij rozwijać się już dziś! Ćwicz swoje emocje i bądź spokojniejsza i szczęśliwsza dzięki samej sobie.
