Dobry plan – to podstawa!

Świat nie zwalnia tempa i ciągle pędzi do przodu. Na co dzień każda z nas mierzy się z wieloma wyzwaniami, ma do zrobienia milion rzeczy. Wśród tego chaosu jeszcze próbujemy wykroić czas dla siebie i najbliższych.

Jak w tym wszystkim zatem się odnaleźć i w końcu przestać żyć w stresie i cieszyć się życiem?

Planowanie jest odpowiedzią!

Planowanie jest bardzo ważną składową naszego życia.

Część z nas nauczyła się planowania w domu od rodziców, część też nauczyła się porządkowania spraw na linii czasu już w bardziej świadomym wieku samodzielnie. Są też “spontaniczne” osoby nadal żyjące bez planu.

Bez względu na to do jakiej grupy należysz w tej chwili warto pamiętać, że czasu w ciągu doby nie przybędzie, a więc jedyne co możemy zrobić, aby starczało go na wszystko – to nauczyć się odpowiednio zarządzać sobą w tym czasie.

Już moment powitamy Nowy 2023 rok, a to oznacza, że nadeszła najlepsza pora na określenie swoich celów oraz zaplanowanie działań.

Jakich zatem trzymać się zasad określając cele?

Jak sprawić, aby noworoczne postanowienia i cele nie zostały znów zapomniane po kilku tygodniach?

W pierwszej kolejności warto zadbać o to, aby cele, które chcesz osiągnąć w przyszłym roku były zgodne z metodą SMART.

Metoda SMART jest jednym z narzędzi zarządzania. Omówmy tę technikę pod kątem ustalania celów.

S – Specific – Szczegółowy

M – Measurable – Mierzalny

A – Achievable – Osiągalny

R – Realistic – Realistyczny

T – Time Based – Terminowy

?CEL, który określisz ma być bardzo szczegółowo opisany. Ma być jasny i konkretny. 

W planowaniu staraj się unikać ogólnych sformułowań, takich jak “Zacznę czytać więcej” lub “Będę uprawiać sport w nowym roku”. Im lepiej sprecyzowany będzie cel, tym łatwiej będzie Tobie dążyć do jego osiągnięcia. 

?Twój cel musi być MIERZALNY – aby miał on szansę na realizację.

Przykład : “Przeczytam 6 książek, w tym jedną w języku angielskim”. W tym przypadku widzimy dokładnie ile chcemy przeczytać książek. Liczby i cyfry są najlepszymi indykatorami tego, czy cel został osiągnięty, jeśli nie w 100%, to w jakim stopniu itd. Liczba, miara, waga – jasno określasz, co ma być zrobione. 

?Cel ma być zawsze osiągalny i realistyczny w odniesieniu do Twojej obecnej sytuacji życiowej. Owszem można mieć cel przeczytać 1000 książek w ciągu roku, ale czy jest to realne?

Raczej nie, taki cel nie będzie możliwy do osiągnięcia, co może skutkować spadkiem motywacji, a w efekcie nawet brakiem działań. 

Warto zawsze ustalać cele odpowiednie do tego, co obecnie dzieje się w Twoim życiu, aczkolwiek jak najbardziej mają to być cele ambitne 😉

Ambitne, ale osiągalne!

5 punkt metody SMART również odnosi się do określenia ram czasowych na osiągnięcie celu. W przypadku braku ustawionych “deadline’ów” niestety realizacja celu może przeciągać się z roku na rok.

Określając swoje cele na Nowy rok koniecznie zapisz do kiedy konkretnie chcesz mieć ten cel osiągnięty.

Przykład: “Przeczytam 6 książek od pierwszego stycznia do końca lipca 2023 roku ”.

“Do końca 2023 roku odwiedzę 2 nowe kraje.”

Daną metodę warto zastosować do każdego celu bez wyjątku.

W tym przypadku będziesz mogła z łatwością następnie zaplanować w swoim kalendarzu “kamienie milowe” do osiągnięcia tych celów w określonym czasie.

Przykład :  Chcesz od  pierwszego stycznia do końca  lipca przeczytać 6 książek, to już wiesz, że na przeczytanie 6 książek masz 6 miesięcy, co ładnie rozkłada się na 1 książkę miesięcznie. Cel jest osiągalny, mierzalny, realistyczny oraz określony w czasie. Aby osiągnąć dany cel zaplanujemy sobie w planerze miesięcznym po 1 książce na każdy miesiąc i bez większego wysiłku i stresu zrealizujesz to postanowienie noworoczne 🙂 

Jeżeli chciałabyś nauczyć się planowania i organizacji czasu oraz wdrożyć to w swoim życiu, koniecznie zapisz się na webinar “Jak zaplanować rok pełen sukcesów” z Nadią Poliszczuk, który odbędzie się już 10 stycznia o 20:00.

Dołącz do nas podczas webinaru i dowiedz się jak pozbyć się stresu oraz znaleźć czas dla siebie i swoich najbliższych.