Eliza Wielgosz-Bartoszek

Jestem Fizjotrenerką Zdrowia Kobiet. Specjalistką od dna miednicy, prawidłowej postawy, techniki ruchu funkcjonalnego, oddechu regulacyjnego metodą Buteyko oraz ruchu w tańcu wg Laban/Bartenieff.
Pomagam kobietom po 40. poznać swoje ciało, zrozumieć, jak ono działa, i nauczyć się z niego mądrze korzystać na co dzień.

Ciało zawsze wyprzedza głowę

Opis DZIAŁALNOŚCI: 

Uczę kobiety zarządzać własnym ciałem – od dna miednicy, przez oddech, po postawę i ruch.

Jako magister fizjoterapii i promocji zdrowia widzę ten sam wzorzec: stres i życie w pędzie uruchamiają destrukcyjny łańcuch – płytki oddech zmienia postawę, zmieniona postawa latami przeciąża dno miednicy. Efektem są bóle kręgosłupa, chroniczne zmęczenie i problemy, o których kobiety wstydzą się mówić głośno.

Łączę trening funkcjonalny, pracę z mięśniami głębokimi i regulację układu nerwowego metodą oddechową wdg Buteyko – tak, żeby kobiety rozumiały biomechanikę i biochemię swojego ciała i umiały je świadomie używać. Bez bólu, z energią i poczuciem sprawczości.

SPECJALIZACJA

Jestem ekspertką pracy z ciałem kobiet 40+ w zakresie: prawidłowej postawy, funkcjonalnej techniki ruchu, mięśni głębokich, dna miednicy, rozejścia mięśnia prostego brzucha, oddechu regulacyjnego układ nerwowy wg metody Buteyko, spontanicznego ruchu i uwalniania napięcia w ruchu w tańcu oraz edukacja longevity dla seniorów w ramach Fundacji Cofnij PESEL.

GŁÓWNE produkty:

• Autorskie warsztaty edukacyjno-ruchowe dla kobiet 

Kompleksowe projekty grupowe tworzone we współpracy z ekspertkami z obszarów dopełniających (np. rozwój mentalny, psychologia, biohacking). Warsztaty stanowią spójne połączenie nauki prawidłowej postawy, wzmacniania mięśni głębokich (core), technik oddechowych oraz biologicznej regulacji układu nerwowego. Kluczowym elementem programu jest ruch w tańcu, który pozwala wyjść ze sztywnych ram treningowych, daje ciału pełną dowolność, uwalnia nagromadzony stres i uczy puszczania kontroli.

• Warsztaty i projekty profilaktyczno-edukacyjne dla seniorów (Cofnij Pesel) 

Autorskie programy grupowe ukierunkowane na mądre zarządzanie witalnością i sprawnością w dojrzałym wieku. Obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe, naukę bezpiecznych nawyków dnia codziennego (w tym prawidłowego wstawania, siadania oraz ergonomii podnoszenia przedmiotów, by unikać kontuzji), a także rzetelną edukację w dziedzinie żywienia i regeneracji. W strukturę tych warsztatów również wdrażany jest ruch w tańcu – dostosowany do możliwości seniorów, aktywujący ciało w naturalny i bezpieczny sposób.

• Indywidualny fizjotrening (1:1) 

Spersonalizowana, precyzyjna praca z kobietami. Łączy w sobie korektę postawy, wzmacnianie gorsetu mięśniowego oraz ukierunkowaną medycznie terapię i reedukację mięśni dna miednicy.

Co mnie WYRÓŻNIA na tle konkurencji?

Moje podejście opiera się na założeniu, że dno miednicy, prawidłowa postawa, oddech i regeneracja to fundament całego ciała.

Wykształcenie i cztery filary naukowe 

Jako magister fizjoterapii i promocji zdrowia opieram pracę na rzadko spotykanym w jednej osobie połączeniu czterech dyscyplin naukowych:

1. Przebudowa postawy – biomechanika i ergonomia.
2. Przeprogramowanie oddechu metodą Buteyko – regulacja układu nerwowego.
3. Trening dna miednicy – poparty medyczną certyfikacją Bebo.
4. Integracja somatyczna – świadoma praca z ruchem w tańcu oparta na metodologii Laban/Bartenieff.

Połączenie nauki z uważnością

To, co wyróżnia moje działania na rynku, to unikalne zestawienie twardej wiedzy medycznej z głęboką uważnością na drugiego człowieka. Edukacja opiera się na umiejętności mówienia o skomplikowanych procesach fizjologicznych w sposób, który porusza i budzi świadomość, ale nie przeraża i nie zniechęca.

KORZYŚCI DLA KLIENTÓW

• Współpraca oraz udział w programach ruchowych przynoszą mierzalne, oparte na fizjologii rezultaty. Uczestnicy warsztatów przechodzą transformację od działania w permanentnym spięciu do funkcjonowania z pozycji wewnętrznego spokoju. Do najważniejszych efektów należą:
• Mądre radzenie sobie ze stresem i przebodźcowaniem – dzięki przeprogramowaniu oddechu metodą Buteyko uczestnicy zyskują narzędzia do fizjologicznego wyciszania i regulowania układu nerwowego w wymagających momentach.
• Jasność umysłu – naturalny efekt fizycznego rozluźnienia. Kiedy ciało przestaje tracić energię na walkę z bólem i chronicznym spięciem, w głowie pojawia się przestrzeń do efektywnego myślenia i działania.
• Lekkość i ulga w bólach – wyraźne zmniejszenie lub wyeliminowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa, karku i napięciowego zmęczenia ciała wynikającego z nieprawidłowej postawy.
• Wsparcie w zdrowiu intymnym – realna poprawa funkcjonowania struktur głębokich, przekładająca się na niwelowanie i profilaktykę takich problemów, jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, dyskomfort czy brak czucia.

OBSZARY DO WSPÓŁPRACY

Szukam partnerek do współtworzenia warsztatów dla kobiet – specjalistek, których praca naturalnie dopełnia to, co ja wnoszę od strony ciała. Myślę o osobach pracujących w obszarach takich jak:

• coaching i praca mentalna,
• psychologia, psychoterapia, terapia traumy,
• biohacking, żywienie, zdrowie hormonalne,
• mindfulness, medytacja, regulacja układu nerwowego,
• inne dziedziny zdrowia i rozwoju kobiet.

Jeśli Twoja praca zaczyna się tam, gdzie moja się kończy albo odwrotnie – chętnie porozmawiam o wspólnym projekcie.

Szukam również organizacji, fundacji i stowarzyszeń do projektów zdrowotnych dla seniorów w ramach Fundacji Cofnij PESEL, którą prowadzę razem z mężem. Tworzymy programy longevity i warsztaty dla osób 40+ oraz seniorów, które realnie poprawiają jakość życia – bez cudów i motywacyjnych haseł. Jeśli działasz na rzecz takich grup i szukasz merytorycznego partnera do projektu edukacyjnego lub warsztatowego – jestem tu.

Napisz do mnie, jeśli tworzysz projekt, w którym zdrowie kobiet lub longevity mają strategiczne znaczenie.

Stwórzmy razem przestrzeń, która naprawdę zmienia jakość życia i daje Twojemu projektowi głębię, której szukasz.

Moje OSIĄGNIĘCIA:

• Mgr Fizjoterapii Uniwersytet Krakowski.
• Mgr Promocji Zdrowia Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu na Wydziale Nauk o Zdrowiu.
• Certyfikowana terapeutka treningu Dna Miednicy wg koncepcji Bebo (szwajcarskiej koncepcji treningowej uznanej przez Towarzystwo Uroginekologiczne).
• Instruktorka certyfikowanego kursu w zakresie nauczania dzieci, młodzieży i dorosłych wg metody oddechowej Butejki.
• Absolwentka certyfikowanego rocznego kursu technik terapii tańcem i analizy ruchu w oparciu o model Laban/Bartenieff.
• Certyfikowany specjalista Pelvifly-funkcjonalna diagnostyka i terapia w dysfunkcjach dna miednicy z elementami telemedycyny.
• Trener dna miednicy Pelvic Floor Safe.
• Psychosomatyka w terapii manualnej Rakowskiego.
• Szkolenie „Tułów-baza do ruchu” – Centrum Sportu i Rehabilitacji dr Ryszarda Biernata.
• Szkolenie „Stopa-nasza podpora” – Centrum Sportu i Rehabilitacji dr Ryszarda Biernata.
• Szkolenie “Don’t treat – cure” – Centrum Sportu i Rehabilitacji dr Ryszarda Biernata.
• Kurs Aktywność fizyczna kobiet w ciąży i po porodzie – Rehakursy.
• Medical Personal Trainer Trening Kobiet w ciąży – Kuźnia Trenerów.
• Flexible Steel Instructor Level 1 i 2.
• Certified Movement Patterns coach level 1 – Train Movement Academy.

Publikacje Czerwonej Szpilki

Artykuł na blogu: „Wysiłkowe nietrzymanie moczu – dlaczego samo ćwiczenie mięśni Kegla może nie działać, wyjaśnia fizjoterapeutka dna miednicy” https://czerwonaszpilka.pl/wysilkowe-nietrzymanie-moczu/

Odwiedź moje strony po pełną ofertę – zapraszam:
www.podstawypostawy.pl
www.cofnijpesel.pl

Zadzwoń i porozmawiajmy o wspólnym projekcie.

Zadzwoń i porozmawiajmy o Twoim celu: +48 503 098 084